The yuyu fillet (keuyeup iteuk daging) méré urang gambaran yén lolobana aranjeunna henteu bergizi, sarta pigmén di luhur sigana goréng pikeun awak.Ieu ngan tiruan daging yuyu.
Tapi, program Jepang "Lin Xiu でしょょ!Kuliah” mantuan uyeup willow tarung, nuduhkeun yén yuyu willow sabenerna pisan mangpaatna, komo leuwih hade tinimbang daging yuyu nyata.Kuring miharep anjeun bisa ngarobah outlook anjeun dina willow yuyu.
Mangpaat fillet yuyu
1. Ningkatkeun otot
Keuyeup willow dijieunna tina lauk jeung protéin, nu beunghar protéin sarta mangpaatna pikeun tumuwuh otot.
Sanajan dahar daging jeung lauk ogé bisa nyerna protéin, kauntungan tina yuyu willow nyaéta gampang didahar.Panaliti nunjukkeun yén asupan protéin dina satengah jam saatos latihan nyaéta anu paling mangpaat pikeun proliferasi otot, sedengkeun fillet yuyu anu dimasak tiasa dileungitkeun pikeun nyumponan kabutuhan langsung ieu.Sajaba ti éta, dina raraga niru bodas jeung rasa daging yuyu, aci ditambahkeun dina prosés produksi daging yuyu pikeun leuwih ngaronjatkeun efek enhancement otot.
Professor Yoshimoto disebutkeun yen sanajan protéin sorangan geus mantuan tumuwuhna otot, tambahan aci nyadiakeun énergi diperlukeun ku awak pikeun transformasi otot.Salaku tambahan, aci, salaku jenis polisakarida, tiasa ngamajukeun sékrési insulin, sareng insulin ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun efisiensi proliferasi otot.
Dibandingkeun jeung dahar daging yuyu ngan ngandung protéin, yuyu fillet ngandung duanana protéin jeung polisakarida leuwih éféktif dina ngaronjatkeun massa otot awak.Ahli ogé dicutat hasil eksperimen nu kapanggih yén yuyu fillet boga ampir dua kali pangaruh enhancement otot.
2. Gampang dicerna
Salaku tambahan, fillet yuyu langkung gampang dicerna tibatan daging anu sanés.Pikeun jalma kalawan burih lemah, yuyu willow oge pilihan alus keur asupan protéin.
Daging memang beunghar ku protéin, tapi ngadahar daging dina jumlah anu ageung ngabeungbeuratan lambung, khususna pikeun sepuh, anu bakal ngalaman gejala gangguan pencernaan sapertos kembung kusabab teu cekap nyerna.Sangkan niru rasa daging keuyeup, daging keuyeup bakal ditumbuk sabisa-bisa tuluy dijadikeun serat.Lamun dahareun leuwih leutik, aréa permukaan kakeunaan asam lambung bakal ngaronjat, nu sacara alami mantuan nyerna.
3. Lemah gajih
Salian gampang dicerna, yuyu fillet mangrupakeun bahan alus pikeun jalma anu hayang ngadalikeun beurat maranéhanana, sabab yuyu fillet ampir dahareun bébas lemak.
Dina prosés produksi, cod, salaku bahan baku tina yuyu willow, bakal gutted jeung soaked dina cai guna tetep seger.Professor Yoshimoto nunjuk kaluar yén gajih anu dikandung dina lauk bisa dihapus ngaliwatan prosés immersion, ku kituna kadaharan kayaning yuyu fillet atawa piring lauk bisa jadi dahareun low-kalori ampir bébas gajih.
4. Antioksidasi
Warna beureum dina beungeut yuyu willow mindeng dianggap pigmén damang, tapi sabenerna pigmén alam mibanda pangaruh antioksidan, nu mangpaat pikeun kaséhatan.
Program éta angkat ka bengkel produksi keuyeup willow sareng mendakan yén warna beureum dina permukaan keuyeup willow saleresna pigmén alami tina tomat sareng cabé beureum.Pigmén tomat beureum ngandung lycopene antioksidan.Salaku salah sahiji phytochemicals, Lycopene boga pangaruh nyegah sepuh pembuluh darah jeung kulit.
Tangtosna, pigmén dina beungeut yuyu willow moal ngandung loba Lycopene, tapi sahenteuna eta pasti moal zat ngabahayakeun, tapi sababaraha bahan mangpaat.
parentah
Conto di luhur ngagambarkeun mangpaat runtuyan yuyu willows, tapi para ahli ngingetkeun yén yuyu willows boga teuing uyah, sarta konsumsi kaleuleuwihan bisa ngabalukarkeun resiko natrium tinggi, atawa busung lapar jeung hipertensi.Para ahli ogé nyebutkeun yén maranéhna bakal ngumbah yuyu willows saméméh dahar, sarta rada ngurangan eusi uyah saméméh dahar.
Sakumaha didadarkeun di luhur, yuyu willow ngandung sababaraha gula.Sanaos gula mangrupikeun sumber énergi anu penting, éta mangrupikeun gizi penting pikeun awak, tapi asupan anu kaleuleuwihan ogé bakal nyababkeun épék ngarugikeun.Ku alatan éta, para ahli nyarankeun yén dahar hiji fillet yuyu badag atawa 5-6 fillet yuyu leutik sapoé bisa nyerep ngeunaan 10 gram protéin jeung 10 gram gula, nu cukup pikeun asupan hiji poé.
waktos pos: Feb-28-2023